Autorius |
Žinutė |
FXFX
Narys
|
# Atsiuntė: 15 Gegužės 2013 13:41 - Redagavo: FXFX
Atsakyti
Tiesiog daryk ramiai, atsipalaidavęs. Taip, tai yra du kanalai arba dvi gyvatės apsivyniojusios aplink stuburą ir kylančios link smegenų.
Jeigu sunku toki dalyka įsivaizduoti, tai gali tiesiog jaust energiją kylančią viršun, į smegenis. Pamatyk baltą šviesą, šilumą, įsivaizduok kaip ta energija transformuota pamaitina Tavo sielą ir nuramina protą.
Jeigu labai sudetinga su gašlumu, tai pranayamos metu įsivaizduok kaip ta energija atimama is gašlumo ir transformuota Tavyje maitina skaistumą. Labai įvairiai galima
___________________
Aš nustversiu likimą už gerklės, jis niekada manęs pilnai neįveiks. -
Ludwig Van Beethoven |
Mantiz
Narys
|
# Atsiuntė: 15 Gegužės 2013 14:46
Atsakyti
Aisku O kiek minimum minutciu reikia ja daryti ryte ir vakare ?
___________________ |
FXFX
Narys
|
# Atsiuntė: 15 Gegužės 2013 15:24 - Redagavo: FXFX
Atsakyti
Pradžioje, manau, užteks po 10 minučių. Kai jausi, kad jau trūksta energijos.
___________________
Aš nustversiu likimą už gerklės, jis niekada manęs pilnai neįveiks. -
Ludwig Van Beethoven |
Mantiz
Narys
|
# Atsiuntė: 17 Gegužės 2013 17:30
Atsakyti
Darau po 10min, labai sudirgina nosi ir ciaudet pradedu Kad truktu energijos nepajautciu, gal neefektyviai darau... Meditacija reikia daryti po pranayamos, taip ?
___________________ |
FXFX
Narys
|
# Atsiuntė: 17 Gegužės 2013 20:57
Atsakyti
Autorius: Admin Meditaciją sujungti su pranajama yra rekomenduotina, tačiau tai nereiškia, jog be pranajamos meditacija negalima.
___________________
Aš nustversiu likimą už gerklės, jis niekada manęs pilnai neįveiks. -
Ludwig Van Beethoven |
Mantiz
Narys
|
# Atsiuntė: 29 Gegužės 2013 09:22
Atsakyti
Gaslumas sumazejo Norejau dar pasitikslinti del taisyklingo HAM-SAH tarimo... Gal kas turi koki irasa, kaip tai taisyklingai daroma? koks ritmas ir pan... Dabar as vis darydavau HaaaaaaM-SA. Bet dar karta paskaites, pamatciau, kad reikia HaaaaaaMMM-SaaaHH. Taigi mano klaida buvo,kad mintyse tardamas HaaaaM, nepratesdavau M ir tardavau tik SA vietoj SAAAHH. Todel irasas tikrai praverstu, nezinau kaip greitai, gerai ta SAAAHH istrati Ir dar vienas dalykas, taip seniau nebuvo, bet dabar pradejau jausti spaudima po sirdimi ar cia normalu ? Atleiskit uz tokius klausimas, tiesiog noriu but tikras, kad viska teisingai darau. Aciu jums!
___________________ |
Admin
Administracija
|
# Atsiuntė: 12 Birželio 2013 09:33
Atsakyti
Man atrodo, kad pirmoje šios temos nuorodoje šis kvėpavimo pratimas yra gana aiškiai paaiškintas. Darant pranajamą nereikia niekur skubėti ir per daug giliai kvėpuoti, nes tokiu atveju nebus pakankamai atsipalaiduojama. Pranajama neturi sukelti įsitempimo, svarbu tai daryti ramiai, atsipalaidavus ir neįsitempiant.
___________________
Meilės ir Šviesos |